안녕하세요. 요즘 일교차가 커지면서 기온의 변화가 커서 면역력이 떨어지기 쉬운 날씨입니다. 특히 미세먼지, 황사, 꽃가루 등 각종 알레르기 유발물질로 기관지 증상을 호소하는 환자가 늘어나고 있는데 누런 콧물과 코막힘이 오랜 시간 지속된다면 부비동염(축농증) 을 의심해봐야 합니다.
부비동이란?
얼굴 뼈 안에 있는 공간으로, 작은 구멍을 통해 연결된 콧구멍으로 공기를 순환기키고 분비물을 내보내는 역활을 합니다. 하지만 부비동이 특정 원인에 의해 제 역활을 하지 못하면 고름이 고이면서 내부 점막에 염증이 발생하는데 이를 부비동염이라고 합니다.
부비동염은 주로 소아나 아동에게서 발병하는데, 아직 완전하게 성장하지 않았고 성인에 비해 상대적으로 넓어 코와 부비동이 마치 하나의 공간처럼 연결되어 있어 감기에 의한 염증이 쉽게 부비동까지 퍼지게 되기 때문이라고 합니다.
주요증상
주요증상은 염증으로 인해 코점막이 붓고 누런색 콧물이 배출되지 않아 생기는 코막힘증상과 코가 목뒤로 넘어가는 후비루, 안면부 압박과 통증, 두통 등이 있습니다. 이러한 증상이 심해지면 호흡과 수면의 질이 떨어지고, 여러 가지 증상들과 동반하기도 합니다.
부비동염은 감기증상과 비슷하여 진단이 늦어지는 경우가 많습니다. 감기의 경우 일부를 제외하고는 항생제 사용을 하지 않습니다. 세균이 주원인인 부비동염은 적절한 항생제를 충분한 기간 동안 투여해야 하는 등 치료법이 뚜렷하게 차이가 납니다. 부비동염을 조기에 발견하지 못해 적기에 치료하지 못할 경우 다양한 합병증까지 야기할 수 있어 증상이 있을경우 병원을 방문하여 정확하게 진단받는것이 가장 중요합니다.
음식 관리
1. 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 축농증 증상을 완화하는 데 매우 중요합니다. 물, 허브 차, 따뜻한 국물 등을 많이 마시면 점액을 묽게 하고 부비동을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 비타민 C가 풍부한 음식
비타민 C는 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽), 키위, 딸기, 브로콜리 등을 포함한 다양한 과일과 채소를 섭취하십시오.
3. 매운 음식
매운 음식은 부비동을 열고 점액 배출을 도와줄 수 있습니다. 고추, 고추냉이(와사비), 생강 등을 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
4. 항염증 식품
항염증 효과가 있는 음식은 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데 유익합니다. 생강, 강황, 마늘은 항염증 성분을 함유하고 있어 축농증에 도움이 될 수 있습니다.
5. 오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 축농증 완화에 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 참치 같은 지방이 많은 생선이나 호두, 아마씨 등의 식물성 오메가-3 식품을 섭취하십시오.
6. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장 건강을 돕고 면역 체계를 강화하는 데 유익합니다. 요거트, 케피어, 김치 등의 발효 식품을 섭취하면 좋습니다.
피해야 할 음식
축농증을 악화시킬 수 있는 음식도 있습니다. 유제품은 일부 사람들에게 점액 생성을 증가시킬 수 있으며, 설탕과 정제 탄수화물은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 알레르기를 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
축농증 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 위의 권장 음식들을 적절히 섭취하며 충분한 수면과 운동을 병행하면 축농증 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 식단 변경이나 보충제를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
예방법
- 충분한 휴식과 수면: 면역력을 강화하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하십시오.
- 적절한 가습: 공기가 건조하지 않도록 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어 놓으십시오.
- 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 영양소를 충분히 섭취하십시오.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
- 잦은 손 씻기: 손을 자주 씻어 감기 바이러스 감염을 예방하십시오.
- 흡연 금지: 흡연은 코 점막을 자극하고 면역력을 저하시키므로 흡연을 금지하십시오.
- 마스크 착용: 밀폐된 공간에서는 마스크를 착용하여 감기 바이러스 감염을 예방하십시오.
오늘은 부비동염에 대해서 알아보았습니다. 환절기에 감기가 지속된다면 필히 병원에 방문하셔서 정확하게 진단받으시길 바랍니다. 미리 예방할 수 있는 팁이 도움이 되시길 바랍니다.
오늘도 즐거운 하루 되세요!!